如果将咖啡中适量的咖啡因和多酚（抗氧化剂）+红糖中的矿物质和天然低聚糖结合起来，有助于缓解疲劳、改善肠道环境、消肿和减缓血糖升高，那么红糖咖啡可望对健康产生积极影响。
不过，必须注意不要过量摄入甜味、糖和咖啡因，只要在甜味和咸味之间找到适当的平衡，就能以美味和安全的方式享受这种饮料。
早上起床或下午休息时，用红糖代替白糖会让人感到满足，而且还有一个好处，就是让人在餐后更难去吃甜食。
这才是人们应该阅读的文章：
喜欢喝咖啡但觉得需要减少白糖摄入量的人。
想通过甜饮料补充能量的人，但最好考虑到健康因素。
想要回顾自己上午、下午和休息时间的饮品，并调制出适合自己的饮品的人。
红糖咖啡对健康的益处
抗氧化作用红糖：红糖中矿物质（如咖啡中的绿原酸）的抗氧化特性与红糖中矿物质的抗氧化特性相结合。
血糖水平上升相对缓慢红糖：有报告称，红糖的吸收率比白糖慢。
改善肠道环境红糖中的天然低聚糖（如棉子糖）是有益细菌的食物来源。
预防肿胀和支持新陈代谢钾、镁和其他矿物质含量可能有助于调节水分和促进新陈代谢。
情绪和放松效果咖啡：咖啡的香醇、咖啡因的兴奋和红糖的甜味结合在一起，让人在休息时心情愉悦。
消除疲劳行动
红糖含有葡萄糖和果糖，在消化酶的作用下能较快地转化为能量。此外，红糖还含有维生素 B1、烟酸和其他辅酶维生素，这些维生素能将碳水化合物转化为能量，从而帮助新陈代谢。 在咖啡中加入红糖，既能产生咖啡因效果，又能刺激大脑，既有苦味，又有甜味，还能增强能量。
矿物支持行动
红糖含有葡萄糖和果糖，在消化酶的作用下能较快地转化为能量。此外，红糖还含有维生素 B1、烟酸和其他辅酶维生素，这些维生素能将碳水化合物转化为能量，从而帮助新陈代谢。 在咖啡中加入红糖，既能产生咖啡因效果，又能刺激大脑，既有苦味，又有甜味，还能增强能量。
抗氧化和预防老化
咖啡中的多酚（如绿原酸）被认为可以抑制体内产生的活性氧。红糖中的矿物质（尤其是镁和钙）也被认为有助于抗氧化，尽管含量很少，咖啡和红糖中这些成分的协同作用可能会减少细胞中的氧化应激。这可能与预防皮肤老化和降低慢性疾病风险有关。
控制血糖的注意事项
与白糖相比，红糖的精炼程度较低，由于糖蜜和其他残留物的存在，口感/甜味更深，矿物质含量也更高，会让人感觉少量的甜味就能满足，吸收也会稍慢一些。当然，它确实含有糖分，如果不注意用量，会导致血糖水平飙升。
改善肠道环境
红糖中的天然低聚糖（如棉子糖）不易在小肠中消化，据说可以到达大肠，为有益菌提供养料，从而帮助调节肠道菌群，改善排便情况。与咖啡搭配饮用，红糖咖啡的习惯可能有助于促进肠道活动。
支持肿胀和新陈代谢
红糖中的矿物质成分，尤其是钾和镁，有助于维持体内水分平衡以及肌肉和神经功能。有些人认为，结合咖啡的利尿作用，它能防止过度浮肿（但必须结合其他因素，如喝太多水或盐分过多）。
对心理和情绪的影响，作为放松时间的价值。
咖啡的香气和味道都具有刺激和提神的作用。当加入红糖的柔和甜味和丰富口感时，味道会变得更深、更令人满意，温和地满足 "对甜味的渴望"。在疲惫的午后或清晨，加入少许红糖而不仅仅是黑咖啡，可以带来心理上的满足感，还有助于减轻压力。
注意事项、缺点和乐趣
咖啡因过量的风险。咖啡的来源：调整一天中饮用咖啡的时间和数量（特别是在怀孕、哺乳、儿童和敏感人群中）。
对牙齿的影响建议：饮酒后最好刷牙和漱口，因为如果甜味容易附着在牙齿上，蛀牙的风险就会增加。
风味平衡至关重要。红糖：由于红糖味道较重，因此要调整种类（粉状、固体或原产地）和数量，以平衡苦味。少量添加，例如
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