titik tengah (simbol tipografi yang digunakan di antara istilah paralel, nama dalam katakana, dll.)Di bawah 1 tahunBayi dengan tidak boleh diberikan gula merah (karena risiko botulisme pada bayi).
titik tengah (simbol tipografi yang digunakan di antara istilah paralel, nama dalam katakana, dll.)1 tahun ke atastidak masalah untuk menggunakan sedikit pemanis sebagai pemanis, tetapi perlu diperhatikan "jumlah, frekuensi, bentuk pemberian, dan isi camilan".
Gula merah memiliki khasiat yang baik dalam hal mineral dan rasa, tetapi karena ini adalah jenis gula, penting untuk mempertimbangkan risiko kerusakan gigi, obesitas, dan kandungan gula yang berlebihan saat memberikannya.
Ini adalah jenis artikel yang harus dibaca oleh semua orang:
Orang tua yang memiliki anak yang sedang menyapih dan balita yang ingin menggunakan gula merah sebagai pemanis namun khawatir akan keamanannya.
Orang-orang yang khawatir dengan rasa manis atau jumlah makanan ringan, atau yang khawatir dengan kerusakan gigi atau berat badan anak-anak mereka.
... yang ingin tahu cara menggunakan gula merah dengan cara yang sadar kesehatan sambil memanfaatkan manfaatnya.
Panduan dan tindakan pencegahan khusus untuk usia tertentu
| pengelompokan usia | Kapan harus memberi/kapan harus memulai. | Dosis dan frekuensi yang disarankan | poin penting |
|---|---|---|---|
| 0-11 bulan (masa bayi) | Jangan berikan kepadanya. | - | Risiko botulisme pada bayi/sistem pencernaan yang belum matang/tidak memiliki gigi atau gigi yang lemah, sehingga sulit untuk mencegah kerusakan gigi. |
| 1 - 2 tahun. | Dapat diperkenalkan secara bertahap dalam jumlah kecil | Tingkat pemanis: jumlah yang sangat sedikit per porsi (misalnya 1/4-1/2 jari kelingking gula merah / sendok teh) / Frekuensi sebaiknya tidak lebih dari beberapa kali seminggu. | Perhatikan bentuk persiapannya (misalnya hindari mengunyah makanan padat secara langsung) / Ketahui jumlah gula dalam seluruh camilan / Bangun kebiasaan menyikat gigi sedini mungkin. |
| 3-5 tahun. | Penggunaan yang lebih fleksibel tetapi tetap memperhatikan | 5-10 g sebagai pemanis per porsi sering kali menjadi batas atas (dalam kisaran total gula, termasuk makanan ringan). | Hindari gula berlebihan secara total dengan makanan lain yang mengandung pemanis seperti jus, minuman manis, dan kembang gula / Rancanglah waktu dan isi camilan. |
| 6 tahun ke atas (usia sekolah) | Tersedia manisan normal | Disesuaikan dengan total kalori, aktivitas, dan perkembangan gigi. Ikuti panduan untuk mengurangi asupan gula secara keseluruhan hingga kurang dari 5-10% dari asupan energi. | Perhatian harus diberikan dalam hal pencegahan gigi berlubang, pencegahan obesitas, dan kontrol gula darah. Buatlah aturan di rumah untuk makan makanan ringan yang manis setelah makan, sikat gigi setelah makan, batasi ngemil, dll. |
0-11 bulan: risiko pada masa bayi
Bayi (terutama sekitar usia 6 bulan) adalah Mikroflora usus yang kurang berkembang. dan karena resistensi yang tidak memadai,Spora botulinum.Ada risiko 'botulisme bayi' karena Telah disebutkan bahwa gula merah kurang dimurnikan dan mengandung lebih banyak gula alami, yang mungkin tidak dapat menghilangkan bakteri sepenuhnya.
Selain itu, karena mereka masih tumbuh gigi atau memiliki permukaan gigi yang lemah, makanan manis meningkatkan risiko kerusakan gigi. Selain itu, karena fungsi pencernaan mereka juga belum matang, makanan padat atau lengket dapat menimbulkan bahaya tersedak, jadi berhati-hatilah dengan bentuknya.
Usia 1-2 tahun: fase pengenalan bertahap.
Pada usia ini, sistem usus dan kekebalan tubuh sedang berkembang. Gula merah. Alat bantu pemanis Ini dapat diperkenalkan dalam jumlah kecil sebagai Misalnya, mencampurkan sedikit saja ke dalam roti kukus atau mengoleskannya pada yoghurt.
Namun, gula merah padat tidak boleh dikunyah begitu saja, dan harus diberikan dalam bentuk bubuk atau dicampur sebanyak mungkin agar aman.
Akan sangat berguna untuk membuat peraturan di rumah, seperti memperhatikan jumlah gula dalam makanan manis secara keseluruhan (misalnya makanan ringan dan minuman) dan membatasi frekuensi pemberiannya hanya beberapa kali dalam seminggu.
3-5 tahun: gunakan sebagai camilan dan membangun kebiasaan
Saat gigi mereka tumbuh lebih kuat dan kemampuan mengunyahnya meningkat, gula merah dapat digunakan untuk permen dan makanan ringan. Dalam hal kuantitas, masuk akal untuk menargetkan 5-10 g pemanis per porsi. Ini sering kali setara dengan sekitar 1 sendok teh jika dalam bentuk gula merah (tetapi harus dimasukkan dalam asupan gula secara keseluruhan).
Selain itu, waktu makan juga harus ditentukan, seperti 'snack time' atau 'setelah makan', sehingga menyikat gigi menjadi kebiasaan. Camilan juga harus 'tidak terlalu banyak diproses' dan 'tidak terlalu manis'.
6 tahun ke atas: usia sekolah dan seterusnya
Konsumsi energi meningkat seiring dengan sekolah dan aktivitas fisik, tetapi terlalu banyak mengonsumsi makanan manis meningkatkan risiko obesitas, kerusakan gigi, dan penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup, seperti pedoman WHO tentang gula bebas, yang merekomendasikan bahwa proporsi gula dalam total energi harus dijaga di bawah 10%, lebih disukai di bawah 5%.
Gula merah juga merupakan bagian dari keluarga gula, jadi kelola gula merah dalam kombinasi dengan makanan manis dan minuman manis lainnya untuk menghindari kelebihan. Berikan perhatian khusus pada "gula tak terlihat" seperti jus dan minuman ringan.
Cara efektif untuk menciptakan kebiasaan di rumah meliputi: memberi pemanis setelah makan, menyikat gigi setiap saat, dan menentukan jumlah dan jenis camilan.
ringkasan
titik tengah (simbol tipografi yang digunakan di antara istilah paralel, nama dalam katakana, dll.)Bayi di bawah usia satu tahun sebaiknya tidak diberikan gula merah.risiko botulisme pada bayi dan aspek pencernaan, gigi, dan keamanan.
titik tengah (simbol tipografi yang digunakan di antara istilah paralel, nama dalam katakana, dll.)Dari 1 tahun dan seterusnya - anak usia dinidapat diperkenalkan secara bertahap dalam jumlah kecil sebagai suplemen yang rasanya manis, tetapi harus berhati-hati dalam mengunyah langsung, frekuensi, jumlah, dan kandungan makanan ringan.
titik tengah (simbol tipografi yang digunakan di antara istilah paralel, nama dalam katakana, dll.)Usia sekolah dan seterusnyamemungkinkan lebih banyak fleksibilitas dalam penggunaan pemanis, tetapi jumlah 'gula total' tidak boleh melebihi pedoman untuk gula bebas (kurang dari 5-101 TP3T dari total energi).
Hal-hal yang umum dan penting untuk semua usia adalah: mengendalikan rasa manis, menyikat gigi dan merawat rongga mulut dengan baik, dan menyeimbangkan nutrisi dengan makanan yang tidak manis. Adalah aman untuk membuat aturan pemberian makanan manis di rumah.
Japanese 
English 
Chinese (Taiwan) 
Chinese (China) 
Korean 
Indonesian 
French